Aanbod
Voeding, mindset en ademhaling, beweging....
Food, mind & breathing, movement
Mijn aanbod is opgebouwd uit een aantal basis waarden die binnen Healthy Feelings centraal staan.
Om het lichaam in balans te krijgen en te houden is het belangrijk dat je voeding klopt. Jij voldoende ontspant en je in beweging bent.
Letterlijke fysieke beweging maar ook zeker mentaal in beweging richting jouw doelen.
Vindt hieronder uitleg over het aanbod. Mocht je hier vragen over hebben. Niet zo goed weten waar te beginnen of wat nu het beste bij je past?
Dat is helemaal niet erg, plan dan even een vrijblijvende kennismakingscall. We bespreken dan samen rustig waar je naar op zoek bent en
hoe ik jou hierin kan ondersteunen!
Ademwerk
Ademhaling is de basis van een gezond lichaam. Maar liefst 90% van de mensen gebruikt maar 30%
van zijn of haar adem capaciteit. Ondanks dat ademhalen vanzelf gaat, gebeurt dit ook vrijwel altijd onbewust. Als je wat vaker stilstaat bij jouw ademhaling, er momenten écht bewust van bent, kan het
een krachtig, natuurlijk medicijn zijn!
Ademhaling is onlosmakelijk verbonden met onze fysieke, mentale en emotionele staat van zijn.
Ademhaling kan dus een sleutel zijn tot meer vitaliteit op alle niveaus…
Ontdek jouw adempatroon en ga op zoek naar meer ademruimte…
1:1 sessie
Een 1:1 ademsessie is helemaal afgestemd
op jouw doel en wensen…
Ik begeleid je door de sessie van een uur. Waar we in gaan op verschillende ademtechnieken die helpend zijn om jouw adempatroon te verrijken.
Dit stem ik helemaal op jou af door een van te voren ingevulde vragenlijst
en eventueel telefonisch contact of / en het gesprek in de sessie.
De ademsessie kan ingestoken worden op bijvoorbeeld:
meer ontspanning of dieper en rustiger ademhalen. Ook kun je
een ademsessie inzetten om opgeslagen emoties “los te ademen”…
Wat kun je verwachten:
| 1:1 aandacht. Ik ben er helemaal voor jou om je door de sessie heen te begeleiden en jou te helpen naar die diepe rustige ademhaling.
| De sessie duurt ongeveer een uur.
| Een fijne, rustige en veilige omgeving.
| Altijd mogelijkheid tot contact na de sessie
| Binnen een week krijg jij een kort verslag van de sessie en
passende oefeningen die je thuis voor jezelf kunt toepassen om
jouw ademhaling te verbeteren.
Wat is jouw investering:
| Minimaal 1 uur ademruimte voor jezelf.
| Zonder verwachtingen jezelf onderdompelen in de wereld
van ademhaling. Er is geen goed of fout en elke sessie zal anders zijn.
| De kosten van een sessie zijn €75,00
| Of een 5 rittenkaart voor €350,00
Om echt verandering te maken in jouw adem patroon kan een reeks
aan ademsessie fijn zijn, hier is de rittenkaart een mooie oplossing voor.
Ook kun je denken aan de combinatie van de 1:1 sessie
met de ademavonden.
Het mooie van ademhaling is dat je ten alle tijden krijgt wat je aan kunt.
Of je nu al helemaal bekend bent in de ademwereld, je pas gestart bent met je verdiepen in ademhaling of je nog helemaal blanco bent..
Deze ademsessie kan voor iedereen die voelt dat het aanspreekt!
Duo sessie
Een duo sessie is eigenlijk hetzelfde als een 1:1 sessie
maar dan samen met iemand waar jij dit graag mee wilt delen…
Het kan een veilig gevoel geven om dit adem avontuur samen met iemand
te delen. Zo hoef je het “onbekende” niet alleen te doen.
Het kan bijvoorbeeld helpen in het open stellen, en sneller in de
veilige modus komen.
Wel adviseer ik ten alle tijden om goed er over te denken of je dit graag samen doet met iemand omdat het spannend is of omdat je écht voelt
dat je dit met iemand wilt delen. Als je dit samen doet kan het ook afleidend werken. Het is dus belangrijk om na te gaan voor jezelf of je, wanneer je een ademsessie samen doet, je echt kunt focussen op jouw proces.
Wat kun je verwachten:
| 1:2 aandacht. Ik ben er helemaal voor jullie om jullie samen door de sessie heen te begeleiden en jullie te helpen naar die diepe rustige ademhaling.
| De sessie duurt ongeveer een uur.
| Een fijne, rustige en veilige omgeving.
| Altijd mogelijkheid tot contact na de sessie
| Binnen een week krijgen jullie een kort verslag van de sessie en
passende oefeningen die je thuis voor jezelf kunt toepassen om
jouw ademhaling te verbeteren.
Wat is jouw investering:
| Minimaal 1 uur ademruimte voor jezelf.
| Zonder verwachtingen jezelf onderdompelen in de wereld
van ademhaling. Er is geen goed of fout…
| De kosten van een sessie zijn €62,50 per persoon
Het mooie van ademhaling is dat je ten alle tijden krijgt wat je aan kunt.
Of je nu al helemaal bekend bent in de ademwereld, je pas gestart bent met je verdiepen in ademhaling of je nog helemaal blanco bent..
Buiten de 1:1 en 1:2 sessies kun je in de agenda ook adem avonden en
adem dagen terug vinden in groepen van maximaal 12 man.
In een groep ademen geeft altijd een mooie verbinding.
En vaak ook fijne gesprekken, herkenning bij elkaar wat weer
zorgt voor een veilige omgeving waarin je je helemaal kunt open stellen.
Ademen in een groep...
Ademen is verbinding, met jezelf van buiten naar binnen
maar ook met de mensen om je heen.
Ademen in een groep kan dus een enorm mooie optie zijn voor jou.
Binnen Healthy Feelings zijn er 3 mogelijkheden om te ademen in een groep…
Ademen op het werk...
Ademen met je collega’s.
Van een adem workshop tot een ademsessie.
Het kan allemaal!
Ik kom graag langs bij jou en jouw collega’s
voor een toffe ademsessie bij jou op het werk. Of jullie komen met het team naar mij.
Dit kan in allerlei verschillende vormen en
maten, maar hoe dan ook zorgt het altijd
voor verbinding met jezelf én met je collega’s!
We stellen samen de workshop/ ademsessie samen aan de hand van de behoefte van de groep of het thema van de dag. Super tof dus als je een volgende stap wilt zetten met je team of als iedereen wat ontspanning kan gebruiken.
€75,00 per half uur excl. reiskosten
| Op locatie of bij mij op locatie
Adem avond...
Een avond vol ontspanning. Even jouw hoofd uit zetten en helemaal tot rust komen…
Dat is de adem avond. 1x per maand,
op vrijdag avond, in een groep van maximaal 12 mensen. 2 uur lang bezig zijn met jouw ademhaling en ontspanning.
Elke avond met een eigen thema.
Deze avond is voor iedereen. Als je al bekent bent in de ademwereld maar ook als het nog helemaal nieuw voor je is. Je kunt een losse avond volgen maar ook kun je meerdere ademavonden achter elkaar volgen als herhaling om je adem patroon te veranderen
of als momentje voor jezelf.
€44,00 of een 5 rittenkaart €189,00
| Locatie: Healthclub Magic Vianen
Adem dag...
Geheel verzorgde dag, vol met informatie,
oefenen en ervaren. Een cadeautje voor jezelf!
3x per jaar, op zaterdag, op een prachtige locatie midden in de natuur, in een groep van maximaal 10 mensen. Een dag lang, je onderdompelen in de wereld van ademhaling.
Ontdek jouw patroon, oefen met verschillende technieken, in rust en onder spanning of
adem jezelf naar dat laagje dieper.
Een geheel verzorgde dagen met
hand- out om thuis nog verder te oefenen.
1 dag € 177,00 of
de reeks van 3 dagen € 497,00
Mogelijkheid om in delen te betalen..
| Locatie: De Schuur van Scherpenzeel Vianen
In de agenda en in de webshop vindt je de data van de adem avonden en adem dagen (reeks).
In de webshop vindt je de tickets om jouw plekje vast te zetten!
Wil je meer informatie over een sessie samen met jouw collega’s op het werk,
plan dan even een gratis & vrijblijvende kennismaking in, dan kunnen we de mogelijkheden rustig bespreken.
Coaching
Dat jij het zelf wilt doen, betekent niet dat jij het alleen moet doen…
We leven in een maatschappij waar hulp vragen haast als een taboe kan voelen. Waar we de lat vaak hoog leggen voor onszelf en controle en perfectionisme
een groot onderdeel van onze dagelijkse patronen is geworden.
Des ondanks lukt het jouw niet om bij jouw doel te komen. Of dit nu gaat om afvallen, minder (vage) klachten, meer hormonale balans of meer ontspanning, je hoeft het niet alleen te doen.
In de 1:1 coaching gaan we samen aan de slag richting jouw doel.
Als pijlers om bij dat doel te komen gebruiken we: Voeding, beweging, mindset
& ademhaling. Elk 1:1 traject is helemaal afgestemd op de persoon,
de behoefte en het doel.
12 tot 24 weken 1:1 traject
Het 12 tot 24 weken 1:1 traject is er speciaal voor jou als jij klaar bent om échte verandering te maken.
Heb jij (vage) klachten, maar weet jij niet waar die vandaan komen? Denk o.a. aan darmklachten, hormonale problemen en/ of
stress, vermoeidheidsklachten. Of lukt het jou maar niet om op het juiste gewicht te komen?
Blijf er niet mee rond lopen, en laat je zeker niet vertellen dat je er maar mee moet leren leven!
Wat kun jij verwachten:
In deze 12 weken (te verlengen naar 24 weken) gaan wij samen de slag richting jouw persoonlijke doel.
De basis van deze begeleiding is gericht op jouw voedingspatroon. Voeding speelt namelijke een grote rol in een gezond en gelukkig leven. Misschien is dit wel de meest onderschatte factor van onze gezondheid! Door het juiste voedingspatroon voor jou als individu aan te meten kun jij een immens verschil maken!
Echter zijn er meer pijlers waar wij samen mee aan de slag gaan. Denk aan stress vs ontspanning & ademhaling. En vergeet vooral het stukje
beweging en sport niet. Het traject is geen basis traject waarin in protocollen afloop. Het is helemaal persoonlijk op jou afgestemd
en we kijken samen gedurende het traject wat jij nodig hebt.
Het traject:
| 12 weken 1:1 begeleiding.
| 5 consults & 7 evaluatie momenten.
| 24/7 contact mogelijk. Voor al jouw vragen en feestjes!
| Werken naar échte verandering, richting jouw doel.
| Uitgebreide anamnese vooraf inclusief Neurotransmitter profiel. Inzicht in jouw gelukshormonen.
| 12 weken gratis gebruik van de VYTAL voedingsapp met meer dan 1600 recepten. (t.w.v. €45,00)
| Inclusief de EMB bloedtest. (t.w.v. 321,-)
| 2x gratis adem avond bijwonen (t.w.v. €88,-)
| Opdrachten, werkbladen om jouw proces te stimuleren en ondersteunen.
| Gratis basis suppletie pakket voor jou samengesteld. (t.w.v. €55,00)
| 6 maanden tot 1 jaar 10% korting op alle suppletie in de webshop
Het hele traject is te verlengen naar 24 weken. We herhalen het bovengenoemde nogmaals en je krijgt dus opnieuw de mogelijkheid om bij
2 adem avonden te zijn, aan het einde van de 24 weken de EMB test te herhalen etc… We bouwen door met het traject op jouw behoefte en zullen opnieuw bepalen welke stappen er nog gezet mogen worden en wat daar voor nodig is.
Ik kijk onwijs graag met je mee om jou te begeleiden naar een gezonder én gelukkiger leven!
3 termijnen van E377,- bij 12 weken
of eenmalige betaling van E999,- bij 12 weken
Ben jij benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Heb je vragen, wil je weten of je iets vergoed krijgt vanuit de zorgverzekering..
Plan nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in!
Overige mogelijkheden...
Wil jij enkel en alleen aan de slag met jouw voeding? Heb je net even
dat duwtje in jouw rug nodig? Of wil jij een check- up, en zelf aan de slag
met de puntjes op de i zetten? Dat kan!
Met de losse EMB bloedtest krijg je een mooi beeld waar jij nu staat en welke verbeter punten je kunt aanpakken. Je krijgt een uitleg over de uitslag mee
naar huis en gaat hier zelf mee aan slag. Er zit geen verdere begeleiding bij.
Ideaal als je al eens een EMB hebt gedaan of heel specifiek zelf aan de slag wilt met bv tekorten of intoleranties.
Wil jij volledig met jouw voeding aan de slag en mindset, ademhaling
en beweging even laten voor wat het is?
Ook dat kan met 12 weken voeding coaching!
12 weken 1:1 Voeding coaching
Mocht jij willen werken aan jouw voedingspatroon..
En niet de behoefte hebben om ook aan de slag te gaan met de
pijlers mindset en beweging? Wellicht heb je dit al op orde of wil je
het stap voor stap doen.
Dan is de 12 weken 1:1 voeding coaching wat voor jou!
Wat kun je verwachten:
| 12 afspraken van +/- 20 minuten
Hierin evalueren we de afgelopen week en
bepalen we focus voor de aankomende week te bepalen.
| Elke week meten we door waar je op dat moment staat.
| 12 weken lang volledige ondersteuning van de VYTAL voedingsapp. Helemaal afgestemd op jou!
| App contact voor al je vragen en feestjes.
| Ik ben jouw stok achter de deur…
Wat is jouw investering:
| 12 momentjes voor jezelf.
| De kosten van dit traject zijn eenmaling €249,00
Ga aan slag met jouw voeding. Voor een gezonder en gelukkiger leven…
Voel wat dit voor jouw doet op de lange termijn!
EMB bloedtest
Een losse EMB bloedtest …
Ideaal als jij heel specifiek zelf aan de slag wilt of al eens eerder een EMB test hebt gedaan en wilt zien hoe je er nu voor staat en wat er verbeterd is. Het is goed om te weten dat er geen verdere begeleiding bij deze optie zit.
De EMB is een energetische bloedtest waar zeer uitgebreid wordt getest, Zo kun je denken aan hormonale balans, darmgezondheid, organen,
stress hormonen, bacterieën, virussen, schimmels en parasieten, vitamine, mineralen en vetzuren, schildklier, insuline huishouding en intoleranties.
Wat kun je verwachten:
| 2 afspraken, de intake en het bespreken van de uitslag
| Uitleg van de uitslag op papier mee naar huis / over de mail
| Tijdens het bespreken van de uitslag een uitleg van het stappenplan
| Waar nodig een duidelijk suppletie advies
| Na een aantal weken na de uitslag een telefonische check up voor de laatste vragen.
Wat is jouw investering:
| De kosten de EMB bloedtest zijn €321,-
De EMB bloedtest is een energetische test, Deze test zit ook
verwerkt in het 12 weken 1:1 traject.
Meten is weten..
Ook kun je bij mij terecht voor verschillende (losse) testen..
Wil jij bv weten hoe het zit met jouw omega 3 balans?
Of misschien wil je weten hoe jouw vitamine D op dit moment is.
Vraag gerust naar de vele verschillende mogelijkheden.
